枝豆の甘みとゴマの風味が効いてとてもおいしく食べられる枝豆と海藻の和風サラダです。
こんな方に読んでいただきたい記事です。
✅ おつまみの他の枝豆のレシピが知りたい
✅ 血圧が高いので塩分抑制のレシピを知りたい
そんな疑問に答える内容になっています。
枝豆の甘みとゴマの風味が塩分抑制の決め手となります。
それでは、ぜひ最後までお付き合いください！
材料
１人分の材料
枝豆・・・10～20さや
乾燥海藻サラダ・・・5グラム
レタス・・・２枚
ポン酢・・・小さじ1
ゴマ・・・適量
おススメはリケンの海藻サラダです。
近くで売っていない方は記事の最後にリンクを貼ってあります。
枝豆は秋に冷凍保存して料理に小出しで使っています。
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作り方
材料を皿に盛り付けるだけです。
ドレッシングは、ポン酢がおススメです。
my妻.
私は、青じそドレッシングがいいな～
TOMO
もちろんお好みで。ただ健康を考えるとポン酢がいいかもです。
見るからに健康に良さそうなサラダです。
枝豆とレタスと海藻の和風サラダの献立
お肉などのボリュームのある献立に取り入れるとあとは味もさっぱり美味しく食べられます。
まとめ
市販の海藻サラダに枝豆、レタスにゴマを足してポン酢をかけるだけなので簡単に枝豆の和風サラダができます。
枝豆の甘みとゴマの風味が効いていますのでポン酢は少しでも美味しく食べられます。
海藻の食物繊維が塩分の吸収抑制に効果を発揮します。
血圧が高めで塩分を抑制したいなら１度試してみたらよいかと思います。
今回のレシピで使った海藻サラダ
さっぱりと食べられるリケンの海藻サラダです。
青じそドレッシングもついていますのでポン酢と日替わりで変えるとあきがこないです。
リンク
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