【50代 夫婦 献立】今日の夕食は和風パスタとブロッコリーとワンタンスープです。

この記事では、私と妻の50代夫婦の献立を紹介します。
今日の夕食は和風パスタと茹でブロッコリーと茹で卵のマヨ和えとワンタンスープです。

初めての方は、こちらの記事からご覧ください。

【50代 夫婦 献立】低栄養にならない献立が大切です。50代以降は、必要な栄養素を摂るために「量」よりも「質」が大切です。栄養状態が悪いと、体力や筋力とも影響をうけますし将来の認知症のリスクも高まるといわれています。 ...

今日の献立は、特にビタミンC、ビタミンkがたくさん摂れます。

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50代夫婦の和風パスタの献立

主食・主菜 和風パスタ

和風パスタの味付けはポン酢が絶対におすすめです！

パスタをポン酢だけで食べるなら和風パスタ一択です！ポン酢の酸味とシーチキン旨味、だいこんおろし、カイワレの少しピリッとした辛さがアクセントになり満足感あるパスタが作れます。...

ツナでタンパク質、カイワレと大根おろしで野菜の生食で酵素も悉皆と補給します。

副菜 茹でブロッコリーとゆで卵のマヨ和え

栄養豊富なブロッコリーはマヨネーズで和えるとブロッコリーの栄養素が、より効率的に吸収されると考えられているようです。

野菜嫌いの方や子供も卵とマヨネーズのコクとうま味でよろこんでたべてくれます。

【茹でブロッコリー アレンジ レシピ】ゆで卵とマヨ和えが美味しいです！妻に絶賛された茹でブロッコリーとゆで卵のマヨ和えを作り方です。ブロッコリーはマヨネーズと一緒に食べるとブロッコリーの栄養素より効率的に吸収されると考えられているようです。...

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汁物 ワンタンスープ

ワンタンでタンパク質。
チンゲン菜でミネラル補給と抗酸化作用。

ワンタンは手作りです。
簡単に出来るので作り置きして冷凍しておくとスープの他ラーメンに入れたり鍋物に入れてりと便利です。

何よりも手作りは安心安全＆美味しいです。

私の定番ワンタンスープ　作り方　基本ワンタンは想像以上にあっという間に作れますので手作りを試してください。美味しいワンタンスープなのでもう手放せなくなるかもしれません。...

まとめ

50代夫婦の和風パスタと茹でブロッコリーと茹で卵のマヨ和えとワンタンスープの献立を紹介しました。

少しでもあなたに役立つ内容でしたら嬉しいです。

今日の献立のポイントは以下の通りです。

• 和風パスタのカイワレと大根おろし（生食）で野菜酵素を補給し消化や代謝をよくします。
• 茹でブロッコリーとゆで卵のマヨ和えでブロッコリーの栄養素を効率的に吸収します。
• ワンタンスープでタンパク質とミネラルを補給します。抗酸化作用も期待できます。

特にブロッコリーの豊富なビタミンC効果で肌荒れが気なる時や風邪予防にも効果的です。

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