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この記事では、暑い日に食べ たい夕飯「冷麺の献立」を紹介します。
暑い日が続くと、夕飯をあっさり済ませていませんか？
暑い日だからこそスタミナのつく夕飯を食べて元気に夏を乗り切りたいですよね。
今回の冷麺の献立は、ハーフホルモン丼で合わせた、夏を乗り切るためにピッタリなスタミナ献立です。
冷麺の献立で不足しがちな栄養素もしっかり摂れるバランスの良い献立になっています。
冷麺は肉、卵や野菜のトッピングでバランスがとれた料理ですがたんぱく質やビタミン、脂質、食物繊維が不足しがちになります。
ホルモンは、ビタミンA、B1、B2などのビタミン類、カルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルミネラルが豊富で、良質なタンパク質が豊富に含まれていますので免疫力の向上や疲労回復などの効果があります。
野菜サラダは、ビタミン、脂質、食物繊維が豊富です。
また、野菜の生食は、食べ物自体の酵素で消化が促進され健康にもよいです。
スタミナがつく冷麺の献立
主食・・・冷麺
主菜・・・ハーフホルモン丼
副菜・・・野菜サラダ
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主食 冷麺
今回の冷麺は、キムチ、トマト、カイワレ、ゆで卵をトッピングして栄養バランスもよいです。
楽天市場で冷麺が送料無料で販売されています。
主菜 ハーフホルモン丼
主菜のハーフホルモン丼です。
冷麺だけでは、物足りないと思う時やスタミナをつけたい時にピッタリです。
ぷりぷりした食感と歯ごたえに漬け込みタレの旨味がごはんに絡み箸が止まらなくなる美味しいホルモン丼です。
ホルモンは、ビタミンA、B1、B2などのビタミン類、カルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルミネラルが豊富で、良質なタンパク質が豊富に含まれていますので免疫力の向上や疲労回復などの効果があります。
コラーゲンもたっぷり含まれており美肌効果もあるため、女性にもおすすめです。
ホルモン丼は、ごはん少な目のハーフ/ミニ丼にしてください。
もしくは、冷麺をハーフサイズにしてください。
副菜 野菜サラダ
副菜の野菜サラダです。
市販されているカット野菜を使うと数多くの野菜がとれます。
野菜サラダは、ビタミン、脂質、食物繊維が豊富です。
また、野菜の生食は、食べ物自体の酵素で消化が促進され健康にもよいです。
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まとめ
【暑い日の夕飯は麺】スタミナがつく冷麺の献立/夜ご飯の記事はどうでしたか。
少しでもあなたに役立つ内容でしたら嬉しいです。
今回の冷麺の献立は、ハーフホルモン丼で合わせた、夏を乗り切るためにピッタリなスタミナ献立です。
また、冷麺の献立で不足しがちな栄養素もしっかり摂れるバランスの良い献立になっています。
あなたも暑い日の夕飯は冷麺とハーフホルモン丼の献立でスタミナをつけ元気に夏を乗り切ってください。
最後に要点をまとめますね。
冷麺は肉、卵や野菜のトッピングでバランスがとれた料理ですがたんぱく質やビタミン、脂質、食物繊維が不足しがちになります。
ホルモンは、ビタミンA、B1、B2などのビタミン類、カルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルミネラルが豊富で、良質なタンパク質が豊富に含まれていますので免疫力の向上や疲労回復などの効果があります。
野菜サラダは、ビタミン、脂質、食物繊維が豊富です。
また、野菜の生食は、食べ物自体の酵素で消化が促進され健康にもよいです。
