この記事では、魚を使った節約料理のレシピを解説します。
今回は、カレイの唐揚げの献立です。
仕事帰りスーパーで北海道小樽産のカレイのから揚げが値引きになっていたので購入して栄養バランスの良いカレイのから揚げの献立を作りました。
当然コスパ良い節約レシピです！
こんな方におススメです。
・魚を使った節約料理の献立を知りたい
・一人暮らしの魚の簡単レシピの献立を知りたい
・夫婦二 人の節約レシピの献立を知りたい
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カレイのから揚げの節約レシピの献立１
主食
マグロのづけ丼
主菜
カレイのから揚げ
副菜
刺身ののつまサラダ
汁物
豚汁
カレイのから揚げの付け合わせ、副菜、汁物で野菜がたっぷりとれる健康的な献立です。
カレイのから揚げの節約レシピの献立１ 主食
主食はマグロのづけ丼です。
えっ、どこが節約レシピ？と思いますよね。実は値引き品です・・・。
マグロ丼のタレは、この黄金比で作ってください！
カレイのから揚げの節約レシピの献立 主菜
主菜のカレイのから揚げです。
栄養の偏りがないように付け合わせに野菜たっぷりのマカロニサラダにキャベツ、パセリ、トマトを添えました。
マカロニサラダは、魚の献立で物足りない時の一品に重宝します。
マカロニサラダは、スパゲッテイサラダでもよいですね。
揚げ物は胃に負担がかかりやすいです。 胃の粘膜を保護し、消化を助ける働きをしてくれるキャベツを一緒に食べることで胃への負担を軽くすることができます。
カレイのから揚げの節約レシピの献立 副菜
刺身のつまのサラダは、前日のイカ刺しについていたつまを使いました。
まさに節約レシピです！
詳しくはこちらの記事をお読みください。
カレイのから揚げの節約レシピの献立 汁物
汁物は、豚汁です。
豚汁は、一昨日のしゃぶしゃぶのゆで汁で作りました。
コクがあって是非試してほしいです。
豚汁のじゃがいもは、インカのめざめがおすすめです。
カレイのから揚げの節約レシピの献立２
主菜
カレイのから揚げ
副菜
刺身ののつまサラダ
汁物
豚汁
カレイのから揚げの節約レシピの献立２ 主食
主食の納豆ご飯にはネギをたっぷり入れました。
ネギの香りは納豆とよく合います！納豆にネギを加えるとネギのにおい成分の硫化アリルの効果でビタミンB1、B2の吸収率が高まり、疲労回復などの効果が期待できます。
カレイのから揚げの節約レシピの献立２ 主菜
主菜のカレイのから揚げです。
付け合わせにキャベツ、きゅうり、レモンで野菜不足を補いマカロニサラダは魚料理のおかずにもう 一品という時に重宝しますね。
揚げ物は胃に負担がかかりやすいです。 胃の粘膜を保護し、消化を助ける働きをしてくれるキャベツを一緒に食べることで胃への負担を軽くすることができます。
カレイのから揚げの節約レシピの献立 汁物
汁物の豚汁です。
豚汁と合わせると、野菜もたくさん食べられるバランスのいい献立になります。
まとめ
【節約 レシピ 魚】カレイのから揚の献立２選の記事はどうでしたか。
少しでもあなたに役立つ内容でしたら嬉しいです。
揚げ物の献立ですがさっぱりして野菜もたくさん食べられるバランスのいい献立です。
スーパーの見切り品でも少しの工夫でお店のような献立になります。
ぜひ、活用してみてください。
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今日のお弁当
いつも美味しいお弁当奥さんに感謝です。
