手軽で美味しい！ワンプレート朝ごはんのアイデア【肉まん：朝ごはん】
おはようございます！朝ごはんは一日のスタートを切る大切な食事ですが、「時間がない」と感じている方も多いのではないでしょうか？
今日は、簡単に作れるワンプレート朝ごはんのアイデアをご紹介します♪
今日の朝ごはんの手順
- ハムエッグを作る
- 前日に作り置きしておいたじゃがいものツナ和えを皿に盛る
- 前日にカットしておいたオレンジを皿に盛る
- 肉まんをレンチンする
- 飲み物を用意する
- ハムエッグを皿に盛りつける
所要時間 約10分
ワンプレートなので後片付けもラクチン♪
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今朝のメニュー
主食・・・肉まん
主菜・・・じゃがいものツナ和え
副菜・・・ハムエッグ
飲み物・・・豆乳甘酒
1.主食の肉まん
肉まんで、調理もあっという間。
蒸し器でスチームするも良し、電子レンジでもOK。
ふんわりとした生地に、ジューシーな肉の味わいが広がります。
寒い朝にぴったりのあったかメニューです。
2.じゃがいものツナ和え
じゃがいもを茹でて、ツナとマヨネーズを混ぜるだけのシンプルな一品。
味付けは塩コショウで十分！じゃがいものホクホク感とツナの旨味が相性抜群で、サイドディッシュとしても大活躍です。
じゃがいもは、エネルギー源になる炭水化物が多く含んでいるので朝ごはんにピッタリです。
3. ハムエッグ
ハムを焼いて、その上に卵を落とし、ちょっとした目玉焼きに。
ふんわりとした卵と、カリッとしたハムの食感が絶妙。朝からタンパク質もしっかり摂れるのが嬉しいですね。
４．オレンジ
オレンジは、肉まんの合間に挟むことで爽やかな香りを楽しむことができます。
果物もは、すぐにエネルギーになりやすいので朝食にはおすすすめです。
ここから毎回同じトーク↓
以上です。聞き飽きた方すみません…
5.豆乳甘酒
甘酒は飲む点滴等いうくらい体にいいです。
我が家の朝ごはんの定番です。
血糖値が気になる方は牛乳や豆乳、酢ドリンクに変えても良いです。
ワンプレートの魅力
一皿にすべてが収まるので、器を洗う手間も軽減！
プラス、盛り付け次第で見た目も華やかになり、朝から気分も上がります。
お皿に並べるだけでも、ちょっとしたカフェ気分を楽しむことができますよ♪
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まとめ
「手間をかけずに美味しい朝ごはんが食べたい！」という方にぴったりのワンプレートメニュー。
今日の朝ごはん、ぜひ試してみてくださいね。
これでエネルギー満タン、素敵な一日をスタートさせましょう！✨
おいしい朝を皆さんと共に♪
