家にあるもので簡単！なんにも作りたくない日のパスタ献立
ある日の妻のぼやきです。
そんな日もありますよね。
そういう日は、我が家ではミートソースパスタの献立が大活躍します！
ミートソースパスタ⁉作るのは大変では？と思いますよね。
我が家では、ミートソースは作り置きして冷凍してあります！
というわけで今日の50代夫婦の夕食はミートソースパスタの献立です。
ミートソースは作り置き冷凍、サラダはちぎってシーチキンをトッピング、スープも簡単で疲れて何も作りたくない日にはピッタリの献立です。
サラダ、オレンジの食物繊維で血糖値の上昇も抑えられる健康的な献立です。
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ミートソース パスタ 献立
メイン…ミートソースパスタ
サラダ…シーチキンサラダ
スープ…わかめとネギの町中華の中華スープ
デザート…オレンジ
疲れてなんにも作りたくない日は作り置き冷凍のミートソースがあれば本当に重宝します！
しかも濃厚な味わいでとても美味しいです。
ミートソース 献立 副 菜
今日のミートソースパスタの副菜も超簡単副菜です。
ミートソース 献立 サラダ
サラダはシーチキンサラダです。
レタスをちぎって海藻サラダの素を水で戻しトッピングするだけです。
シーチキンの油も切らず入れるのでドレッシングも不要です。
ミートソース 献立 スープ
スープは、わかめとネギの町中華の中華スープです。
簡単に作りましたがササっとインスタントでもOKです。
作り方は、簡単ですし美味しいです。まさに中華屋さんのスープです！
材料
鶏
鶏がら大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1/2、水400cc、ラード5cm、ごま油小さじ1/2、味の素10振り、テーブルコショウ3振り、わかめ・ネギ適量
わかめは海藻サラダの素でもなくてもOK。
ラードがなかったらスーパーで無料でもらえる牛脂でもOK。
- すべての調味料を入れ混ぜながら火にかける。
- 沸いたら火を止止める。
- 器にわかめとねぎを入れる。
- スープをそそぎ完成。
ミートソース 献立 デザート
〆は、オレンジでさっぱりです。
食後にオレンジを食べると、血糖値の急上昇抑制や鉄分の吸収促進、コラーゲン生成の助け、免疫力向上などの効果が期待できます。
パスタは血糖値が上がりにくい低GI食品ですが食後にオレンジを摂ると血糖値の上昇をさらに抑えることができますので私のような５０代には、是非！
なんにも作りたくない日のパスタ：まとめ
今日のミートソースパスタの献立美味しかったです！
ミートソースは作り置き冷凍、サラダはちぎってシーチキンをトッピング、スープは簡単美味しい町中華のスープ。疲れて何も作りたくない日にはピッタリの献立です。
サラダ、オレンジの食物繊維で血糖値の上昇も抑えられる健康的な献立です。
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